Tagine wołowy z dyni

Tagine wołowy z dyni
Wołowina Tagine z dyni może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 480 kalorii, 20g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,27 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka papryki, pieprzu, mielonego cynamonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Marokańska Dynia maślana, ciecierzyca i komosa ryżowa Tagine, Marokański Dyni I Słodkie Ziemniaki Tagine, oraz Gulasz z wołowiny i dyni dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz pierwsze 6 składników w średniej misce.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
2
Dodać wołowinę; wrzucić dobrze do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
3
Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
4
Dodać wołowinę i szalotki; gotować 4 protokół lub aż rumiane, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
WołowinaWołowina
5
Dodać czosnek; gotować 1 minutę, często mieszając. Wymieszać bulion i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Gotować 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
CzosnekCzosnek
BulionBulion
6
Dodaj squash; okładka, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż squash jest tender.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
7
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia78
Magazyn