Tabbouleh z komosy ryżowej

Name: Tabbouleh z komosy ryżowej
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 2 marchew tarta; 1 ogórek pokrojony w kostkę; 60 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. natka pietruszki, posiekana; 2 pęczki zielona cebula, pokrojona w kostkę; 61 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 54 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 szczypta (może zastąpić Fontinę lub Montasio); 1 Batoniki toffi Heath świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 3 pomidory pokrojone w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 ząbki czosnku, 2 rozgniecione, 1 odłożony w całości

Quinoa Tabbouleh może być właśnie tym przepisem z Bliskiego Wschodu , którego szukasz. Ta przystawka ma 326 kalorii , 8 g białka i 17 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 1,82 USD za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 3201 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Udaj się do sklepu i kup sól, ogórek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 30 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 100% , co jest spektakularne. Podobne przepisy obejmują Kolorową czerwoną sałatkę Quinoa Not So Tabbouleh , Sałatkę Quinoa Tabbouleh i Chavrie Tabbouleh .

Instrukcje

Zagotuj wodę w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)

Dodaj komosę ryżową i szczyptę soli. Zmniejsz ogień do małego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej; spulchnij widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Tymczasem w dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól morską, sok z cytryny, pomidory, ogórek, zieloną cebulę, marchewkę i pietruszkę. Wymieszaj z ostudzoną komosą ryżową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony