Słodkie ziemniaki, kokos i papryka chilli

Name: Słodkie ziemniaki, kokos i papryka chilli
Prep time: 52 min
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kg (około 4) słodki ziemniak; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala półtłuste mleko kokosowe; 1 czerwone chili, połówki i plasterki; 1 Skórka z limonki i łyżka soku; 1 małe opakowanie kolendry, grubo posiekanej

Słodkie ziemniaki, kokosowe i chilli mash wymaga około 52 minuty od początku do końca. Ta przystawka ma 233 kalorie, 4G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na $2.4 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. 49 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Jeśli masz pod ręką opakowanie kolendry, skórki z limonki, chili i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 96%. Kotlety Cajun z Zacierem ze słodkich ziemniaków i pomidorowym dżemem Chilli, Bi-Rite Market ' s Curry Coconut bataty Mash, oraz Krewetki kokosowe z Zacierem ze słodkich ziemniaków i masłem migdałowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Nakłuć ziemniaki w kilku miejscach, pop na tacy i piec przez 45-50 minut, aż będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Ziemniaki pokroić na pół wzdłuż i miąższ miąższu. Wrzucić do miski i dobrze rozgnieść. Wymieszaj z mlekiem kokosowym, chilli,skórką z limonki i sokiem, kolendrą i odrobiną przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1kg

(około 4) słodki ziemniak 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

półtłuste mleko kokosowe 1

czerwone chili, połówki i plasterki 1

Skórka z limonki i łyżka soku 1małe

opakowanie kolendry, grubo posiekanej

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino można spróbować Bodegas Naveran Brut Cava. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.