Szybki Kurczak Sauté Z Pomidorami, Czarnymi Oliwkami I Bazylią

Szybki kurczak Sauté z pomidorami, czarnymi oliwkami i bazylią to bezglutenowe i pierwotne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 390 kalorii. Na $2.4 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz czosnek, parmigiano reggiano, bazylia, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak Sauté Z Oliwkami I Pomidorami Śliwkowymi, Patelnia z kurczakiem, Orzo i szpinakiem z oliwkami Kalamatan, pomidorami i bazylią, oraz Greckie piersi z kurczaka w panko z pomidorami, oliwkami Kalamatan, fetą i bazylią.

Instrukcje

Kurczaka doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Ciepło 1 Tbs. oleju w średnio podsmażonej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, a gdy jego spód zrobi się ciemnobrązowy (po około 1 min.), obróć go metalową szpatułką. Włącz od czasu do czasu nawet brązowienie aż prawie gotowane przez, 3 do 5 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Przenieść do miski. Zmniejszyć ciepło do średniego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzać Pozostałe 1-1 / 2 łyżeczki. olej na patelni i dodać czosnek, anchois i skórkę pomarańczową. Gotować, aż czosnek jest złoty i mieszanina jest pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Sardele

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pomidory z sokami i oliwki i gotować na wolnym ogniu, za pomocą drewnianej łyżki zeskrobać wszelkie rumiane kawałki na patelni i zmiksować je w sosie. Gotować około 5 min. do mieszania smaków. Zmniejsz ogień do średnio niskiego i wymieszaj kurczaka i wszelkie soki. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Wymieszać z bazylią i podawać od razu, posypane świeżo startym serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala