Szybki i zdrowy Indyk Chili

Name: Szybki i zdrowy Indyk Chili
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Goya Adobo przyprawa uniwersalna z pieprzem, do smaku; 1 awokado, posiekane; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chipotle chile, drobno posiekane z 1 puszki papryki Goya Chipotle w sosie Adobo; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Oliwa z oliwek Goya Extra Virgin; 4 krewetki i żyłki Grubo posiekana świeża kolendra; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Czosnek mielony GOYA lub 6 ząbków czosnku, drobno posiekany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona papryka, posiekana (o; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Indyk mielony; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Goya ® czerwona fasola o niskiej zawartości sodu, odsączona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Monterey jack; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, drobno posiekana (o; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki) sos pomidorowy Goya®

Przepis szybki i zdrowy Indyk Chili może zaspokoić Twoje Amerykańskie pragnienie w o 30 minut. Na 4,08 zł za porcję, ten przepis okładki 47% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Jedna porcja zawiera 648 kalorii, 51g białka, oraz 21g tłuszczu. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Jeśli masz pod ręką sos pomidorowy Goya®, awokado, paprykę i kilka innych składników, możesz go przygotować. Aby wykorzystać konserwy chipotle chile można śledzić to danie główne z Zdrowy Pudding Czekoladowy Surowy jako deser. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 85%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy obejmują Szybkie i łatwe Chipotle indyka Chili na # SundaySupper Chili Cook-Off, Pumpkin Turkey Chili: zdrowe Chili Cook Off Zwycięzca, oraz Szybki Indyk Chili.

Instrukcje

Rozgrzej olej w średnim garnku na średnim ogniu. Wymieszać z papryką, cebulą i czosnkiem; gotować do miękkości, 5-7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać indyka, kminek i Adobo. Gotować, zrywając indyka łyżką, aż rumiane, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Wymieszać z fasolą, sosem pomidorowym, 1 szklanką wody i chipotle; doprowadzić płyn do wrzenia. Zmniejszyć ciepło. Dusić, aż chili zgęstnieje i smaki się połączą, około 10 minut. Sezon z Adobo.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana