Szybki duszony chard & soczewica

Name: Szybki duszony chard & soczewica
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 300 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ostrokrzew szwajcarski lub Tęczowy, oddzielone liście i łodygi; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala dobrej jakości oliwa z oliwek, plus mżawka; 1 ząbek czosnku w plasterkach; 1 czerwone chili, bez pestek i posiekane; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. saszetka gotowana Puy soczewica; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone

Przepis szybki duszony chard & soczewica może być wykonane w około 25 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 303 kalorie, 18g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food ma 54 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz Tęczowy chard, chili, łyżkę soku z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Soczewica z kiełbasą i Chardą Szwajcarską, Chard Szwajcarski z soczewicą i serem Feta, oraz Curry Soczewica Ze Słodkimi Ziemniakami I Boczkiem Szwajcarskim.

Instrukcje

Łodygi chard pokroić w pałki i z grubsza rozdrobnić liście.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Na dużej patelni rozgrzać połowę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać łodygi chard, czosnek, chili i odrobina wody. Gotować na małym ogniu przez 8-10 minut, aż zmiękną, następnie dodać liście i gotować, aż całkowicie zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Chard Szwajcarski

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Przygotuj soczewicę zgodnie z instrukcjami opakowania. Zdejmij z ognia chard i wymieszaj z soczewicą. Doprawić, wymieszać z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, następnie podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone