Szybki duszony chard & soczewica

Name: Szybki duszony chard & soczewica
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 300 papryka habanero Ostrokrzew szwajcarski lub Tęczowy, oddzielone liście i łodygi; 2 Spód: okruszki z herbatników graham dobrej jakości oliwa z oliwek, plus mżawka; 1 ząbek czosnku w plasterkach; 1 czerwone chili, bez pestek i posiekane; 250 papryka habanero saszetka gotowana Puy soczewica; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone

Przepis szybki duszony chard & soczewica może być wykonane w około 25 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 303 kalorie, 18g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food ma 54 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz Tęczowy chard, chili, łyżkę soku z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Soczewica z kiełbasą i Chardą Szwajcarską, Chard Szwajcarski z soczewicą i serem Feta, oraz Curry Soczewica Ze Słodkimi Ziemniakami I Boczkiem Szwajcarskim.

Instrukcje

Łodygi chard pokroić w pałki i z grubsza rozdrobnić liście.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Na dużej patelni rozgrzać połowę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać łodygi chard, czosnek, chili i odrobina wody. Gotować na małym ogniu przez 8-10 minut, aż zmiękną, następnie dodać liście i gotować, aż całkowicie zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Chard Szwajcarski

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Przygotuj soczewicę zgodnie z instrukcjami opakowania. Zdejmij z ognia chard i wymieszaj z soczewicą. Doprawić, wymieszać z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, następnie podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone