Szybka zupa Krewetkowo-kukurydziana

Name: Szybka zupa Krewetkowo-kukurydziana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza kremowa; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, bez wody; 305 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. skondensowany krem z zupy grzybowej o obniżonej zawartości tłuszczu, o obniżonej zawartości sodu, nierozcieńczony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 1 ząbek czosnku, mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 4 Batoniki toffi Heath pokrojona zielona cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki, obrane i deveined

Szybka zupa Krewetkowo-kukurydziana to bezglutenowe i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 320 kalorii. Na $2.29 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Jest idealny do Jesień. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, pomidory w puszkach, skondensowane i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 46%, co jest solidne. Podobne przepisy to Szybka zupa Krewetkowo-kukurydziana, Szybkie Risotto z krewetkami, kukurydzą i Edamame, oraz Trzy-Chile-Dusted krewetki z szybkim kukurydzą Relish.

Instrukcje

Podgrzej holenderski piekarnik lub duży rondel pokryty natryskiem do gotowania na średniej wysokości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Patelnia Z Sosem

Dodaj cebulę, papryka, i czosnek, i smażyć 5 protokół. Wymieszać z serem śmietankowym; zmniejszyć ogień i gotować, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Serek śmietankowy

Papryka

Ser

Czosnek

Cebula

Dodaj mleko, kukurydzę, zupę i pomidory; gotuj 10 minut, mieszając od czasu do czasu. Doprowadzić mieszaninę mleka do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Kukurydza

Mleko

Zupa

Dodaj krewetki; cook 5 minut lub aż krewetki są zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Zdjąć z ognia.

Każdą porcję posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Wyposażenie

Piec Holenderski

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kukurydza kremowa 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, bez wody 3051 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

skondensowany krem z zupy grzybowej o obniżonej zawartości tłuszczu, o obniżonej zawartości sodu, nierozcieńczony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 1

ząbek czosnku, mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 4Batoniki toffi Heath

pokrojona zielona cebula 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki, obrane i deveined

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.