Szybka, Czteroskładnikowa Frittata Szpinakowa

Szybka, Czteroskładnikowa Frittata Szpinakowa
Szybki, czteroskładnikowy szpinak Frittatan to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja zawiera 323 kalorie, 18g białka, oraz 26g tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.75 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz liście szpinaku dla niemowląt, bekon Oscara Mayera, cztery sery i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać boczek, można śledzić to danie główne z Blueberry Buckle jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Spotlight Składnik: Szpinak (: Szpinak Ricotta Shells), Szybkie warzywa i miękki ser frittata, oraz Szybkie I Zdrowe Pieczone Frittata Warzywna dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Szpinak ugotować i 1 łyżka. woda w średniej patelni rozpylana sprayem do gotowania na średnim ogniu 4 do 5 min. lub aż szpinak będzie miękki, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Pozostałe składniki wymieszać, zalać szpinakiem. (Nie mieszać.) Przykryć; gotować 5 min. albo dopóki środek nie zostanie ustawiony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia20
Magazyn