Szwajcarski stek z mikrofalówki

Mikrofalowy szwajcarski stek to przepis bez nabiału na 6 porcji. To danie główne ma 187 kalorii , 28 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Za 1,11 USD za porcję przepis ten pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka trzonków i kawałków grzybów, mieszanka zupy cebulowej, skrobia kukurydziana i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Walentynki będą jeszcze bardziej wyjątkowe dzięki temu przepisowi. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 1 godziny . Jest dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 80% . Ta ocena jest całkiem dobra. Szybkie Brownie w Mikrofalówce , Czekoladowe Ciasto Lave w Kubku w Mikrofalówce i Chłodzona Szwajcarska Owsianka są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Pokrój stek na kawałki wielkości porcji; rozbij tłuczkiem, aż stanie się miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Umieść stek w nieposmarowanym, płytkim naczyniu, nadającym się do użycia w kuchence mikrofalowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Posypać mieszanką zupy i grzybami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski

1 Koperta (1 Uncja) Mieszanki Do Zupy Cebulowej

Odcedź pomidory, zachowując płyn; odstaw pomidory na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

W misce wymieszaj mąkę kukurydzianą z płynem pomidorowym, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodaj pieprz, pieprz cayenne (jeśli chcesz) i pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Zalej mięso. Przykryj i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 4-6 minut lub do momentu, aż mieszanka zacznie wrzeć. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, przykryte, na mocy 50% przez 14-19 minut dłużej lub do momentu, aż mięso będzie miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala