Szpinak, suszone pomidory i parmezan Roladki

Szpinak, suszone pomidory i parmezan Roladki
Szpinak, suszone pomidory i parmezan bułki wymaga około 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 166 kalorii, 10g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz parmezan, częściowo odtłuszczony ser ricotta, białko jaja i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 77%. Podobne przepisy to Quiche ze szpinakiem z suszonymi pomidorami, Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe.

Instrukcje

1
Połączyć wrzącą wodę i pomidory w misce; odstawić 30 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
2
Odcedzić i posiekać.
3
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
4
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj cebulę, oregano, bazylia, i czosnek; smażyć 4 minut lub aż cebula zaczyna brązowieć. Wymieszać pomidory i szpinak; gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
SzpinakSzpinak
CzosnekCzosnek
BazyliaBazylia
CebulaCebula
6
Wyjąć z ognia; ostudzić 10 minut. Wymieszać sery, sól, pieprz i białko jaja; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
PieprzPieprz
SólSól
7
Umieść 1 arkusz filo na dużej desce do krojenia lub powierzchni roboczej (przykryj pozostałe ciasto, aby zapobiec wyschnięciu) i lekko pokryj sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
CiastoCiasto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
8
Posypać 1 1/2 łyżeczki bułki tartej. Powtórz warstwy 3 razy; wierzch z 1 arkuszem phyllo. Delikatnie naciśnij warstwy filo razem. Lekko Płaszcz top arkusz phyllo z gotowania sprayu. Łyżka połowy mieszanki szpinaku wzdłuż 1 długiej krawędzi phyllo, pozostawiając 2-calową granicę. Fold na krótkich krawędziach phyllo na pokrycie 2 cale mieszanki szpinaku na każdym końcu. Zaczynając od długiej krawędzi, roll up jelly-roll fashion.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Bułka TartaBułka Tarta
SzpinakSzpinak
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
9
Umieść rolkę, szew w dół, na blasze pokrytej natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
RolkaRolka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
10
Wytnij ukośne rozcięcia w górnej części rolki za pomocą ostrego noża. Lekko pokryć sprayem do gotowania. Powtórz procedurę z pozostałą filo, sprayem do gotowania, bułką tartą i mieszaniną szpinaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Bułka TartaBułka Tarta
SzpinakSzpinak
RolkaRolka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
NóżNóż
11
Piec w 350 przez 22 minuty lub do złotego koloru.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
12
Odstawić 5 minut.
13
Pokrój każdą rolkę na 5 równych plasterków.
Składniki, których będziesz potrzebować
RolkaRolka
TrudnośćEkspert
Gotowe W45 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia72
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn