Szparagi Scallop Stir-Fry

Name: Szparagi Scallop Stir-Fry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże szparagi (2-calowe kawałki); 454 papryka habanero przegrzebki; 227 papryka habanero puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 4 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 3 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śliwkowe migdały

Szparagi Scallop Stir-Fry jest bez glutenu i bez nabiału danie główne. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 4,12 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 21g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 372 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sos sojowy, cebulę, seler i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz śledzić to danie główne z Czekoladowy Pudding Ze Skrobią Kukurydzianą jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 59%. Ten wynik jest całkiem dobry. Spróbuj Scallop & Asparagus Stir Fry, Kurczak i brokuły Stir-Fry, oraz Wołowina i brokuły Stir-Fry podobnych receptur.

Instrukcje

Jeśli przegrzebki są duże, przeciąć na pół i odstawić. W małej misce połączyć skrobię kukurydzianą, bulion z kurczaka i sos sojowy, aż będzie gładka; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Na dużej patelni smażyć szparagi, cebulę i seler w 1 łyżce oleju przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Smażona Cebula Z Serem Cheddar

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać grzyby i kasztany wodne; smażyć przez 2-3 minuty lub do momentu, aż będzie krucho.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Wyjąć mieszankę warzywną i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Na tej samej patelni smażyć przegrzebki w pozostałym oleju przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy przegrzebki będą twarde i nieprzezroczyste. Wymieszać mieszaninę bulionu z kurczaka; dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać warzywa; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Posypać migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Opakowania (po 2 Uncje Każde) Zmielonych Migdałów

W razie potrzeby podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone świeże szparagi (2-calowe kawałki)454papryka habanero

przegrzebki 227papryka habanero

puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych 2Spód: okruszki z herbatników graham

olej rzepakowy, podzielony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany seler 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 4trochę posiekanej cukinii

Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie 3Spód: okruszki z herbatników graham

mrożony groszek cukrowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone świeże pieczarki 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śliwkowe migdały

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir to moje najlepsze typy na przegrzebki. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub przypalanych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzonego pinot noir. The Thousand Islands Winery Chardonnay z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.