Szparagi O Niskiej Zawartości Tłuszczu Frittata (Z Ubijaczami Jaj)

Name: Szparagi O Niskiej Zawartości Tłuszczu Frittata (Z Ubijaczami Jaj)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 10 szparagi, cięte na 1 cal długości; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Egg beaters egg substitute (1-1 / 2 szklanki = 12 oz); 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 1 małe cebula, cienko pokrojona; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski o obniżonej zawartości tłuszczu (1/2 szklanki = 2 oz); 1 ( bakłażany) pomidor, grubo posiekany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj szparagów Frittata o niskiej zawartości tłuszczu (z Ubijaczami jaj). Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 127 kalorii, 15g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ser szwajcarski, pomidor i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać ubijaki jajek, możesz podążać za tym daniem głównym z Niskokaloryczny Pełnoziarnisty Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Egg Fast-Snickerdoodle Crepes (Low Carb) dla podobnych receptur.