Szkliwione Tofu z Bok Choy

Name: Szkliwione Tofu z Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 głowy bok choy, oczyszczone i pokrojone na 1-calowe kawałki (ok. 6; 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 (zima) skrobia kukurydziana; 4 (może być lub przeglądać) (Wielka Brytania używa porzeczek); 2 (może być lub przeglądać) sos rybny lub tamari; 1 1-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany i tarty; 3 ząbki czosnku (1 cienko pokrojone, 2 mielone); 2 (może być lub przeglądać) prażony olej sezamowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 397 Orzechy dowolne (posiekane) Opakowanie firmowe tofu, pokrojone w plastry o grubości 1/2 cala; 397 Orzechy dowolne (posiekane) Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Szkliwione Tofu z Bok Choy jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 246 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,51 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, brązowy cukier, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Słodkie Chili-glazurowane Tofu z Bok Choy-America ' s Test Kitchen.

Instrukcje

Spuścić tofu Na Ręczniki papierowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Podgrzać połowę oleju rzepakowego na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać bok choy i pokrojony czosnek; gotować, mieszając, aż zwiędnie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać 1 1/2 szklanki bulionu; gotować na wolnym ogniu, aż zmniejszy się o połowę. Tymczasem połączyć mielony czosnek, imbir, ryby i sosy sojowe, brązowy cukier i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Dietetyczna Soda Kremowa

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podgrzać pozostały olej rzepakowy w innej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj tofu i brązowy, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj mieszaninę soi i płaszcz tofu z nim. Dusić, uncovered, aż sos jest syropy, o 4 protokół. Wymieszać skrobię kukurydzianą do zarezerwowanego bulionu; dodać do Bok choy. Mieszać delikatnie, aż zgęstnieje, o 2 protokół. Podzielić bok choy na 4 talerze i warstwy przeszklone tofu na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego