Sycylijskie steki z tuńczyka z kuskusem

Sycylijskie steki z tuńczyka z kuskusem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 567 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $6.96 za porcję. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Mieszanka orzechów piniowych, kaparów, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Sycylijskie steki z tuńczyka w sosie cebulowym, Świeże steki z tuńczyka na łóżku z kuskusem, oraz Michael Lomonaco ' s sycylijskie krewetki i kuskus.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Płaszcz wewnątrz torby piekarnika sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieścić torebkę na dużej płytkiej patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Bulion i kolejne 11 składników (bulion przez pomidory) połączyć w dużej misce i wymieszać z kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Mieszaninę kuskusu umieścić w przygotowanej torbie piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Umieścić tuńczyka na kuskus mieszaniny. Wchodzisz na krawędź worka do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Mandarynki, Każda

Piec w 450 przez 20 minut lub aż ryba będzie średnio rzadka lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Pokrój torebkę ostrym nożem i oderwij folię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Posypać prażonymi orzeszkami pinii i 1 łyżką natki pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Wyposażenie

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

Winegret Z Wermutu

1 żółty Owocowy Roll-up

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

Składniki

Porcje:

283papryka habanero

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)1porcja startego parmezanu

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)411papryka habanero

Pomidory duszone po włosku, bez drenażu 1porcja startego parmezanu

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowany kuskus 2Spód: okruszki z herbatników graham

wytrawne białe wino 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1porcja startego parmezanu

posiekana świeża natka pietruszki 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekane pestkowe zielone oliwki 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 1porcja startego parmezanu

orzeszki piniowe, tosty 1porcja startego parmezanu

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi 1

torba do piekarnika z folii zwykłej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.