Sycylijskie steki z tuńczyka z kuskusem

Sycylijskie steki z tuńczyka z kuskusem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 567 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $6.96 za porcję. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Mieszanka orzechów piniowych, kaparów, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Sycylijskie steki z tuńczyka w sosie cebulowym, Świeże steki z tuńczyka na łóżku z kuskusem, oraz Michael Lomonaco ' s sycylijskie krewetki i kuskus.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Płaszcz wewnątrz torby piekarnika sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Umieścić torebkę na dużej płytkiej patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Bulion i kolejne 11 składników (bulion przez pomidory) połączyć w dużej misce i wymieszać z kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Mieszaninę kuskusu umieścić w przygotowanej torbie piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Umieścić tuńczyka na kuskus mieszaniny. Wchodzisz na krawędź worka do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Mandarynki, Każda

Piec w 450 przez 20 minut lub aż ryba będzie średnio rzadka lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pokrój torebkę ostrym nożem i oderwij folię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Posypać prażonymi orzeszkami pinii i 1 łyżką natki pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Cukierki Peachie-o

Guma Owocowa W Paski Pomarańczowe

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)11 łyżka suszonego oregano

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)411opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Pomidory duszone po włosku, bez drenażu 11 łyżka suszonego oregano

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowany kuskus 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

wytrawne białe wino 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża natka pietruszki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekane pestkowe zielone oliwki 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 11 łyżka suszonego oregano

orzeszki piniowe, tosty 11 łyżka suszonego oregano

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasek skórki cytrynowej 1

torba do piekarnika z folii zwykłej

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.