Sycylijski brokuł Rabe z bakłażanem i kaparami

Name: Sycylijski brokuł Rabe z bakłażanem i kaparami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu czerwone wino lub ocet balsamiczny; 8 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 kilogramy pęczki (o brokułach rabe, grube łodygi przycięte, pokrojone na 3 cale długości; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory w puszkach całe obrane z sokiem, posiekane na kawałki 1/4 cala; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kapary, opłukane, osuszone i grubo posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe łodygi selera drobno pokrojonego w kostkę (o; 1 małe bakłażan pokrojony w 1/2 cala kostkę (ok. 1 ćwiartka); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe złote rodzynki; 8 krewetki i żyłki Sól koszerna; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średniej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę (o; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pasek skórki cytrynowej; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj brokułów w stylu sycylijskim Rabe z bakłażanem i kaparami. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 187 kalorii, 6G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, bakłażan, brokuły rabe, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sycylijski Makaron Z Sardynkami I Brokułami, Brokuły Po Sycylijsku, oraz Grillowany bakłażan, brokuł Rabe i Mozzarella Sandwich dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść bakłażana na dużym talerzu wyłożonym potrójną warstwą ręczników papierowych lub czystym ręcznikiem kuchennym. Doprawić solą. Top z kolejną potrójną warstwą ręczników papierowych lub czystym ręcznikiem kuchennym. Góra z inną dużą płytą. Kuchenka mikrofalowa na dużej mocy, aż bakłażan stracił większość swojej wilgoci i wydaje się lekko pomarszczony, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

8 Sztuk 1-uncjowych, Pojedynczo Pakowanych Paluszków Serowych

1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania

W międzyczasie rozgrzać oliwę w średnim rondlu na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać cebulę i seler i gotować, mieszając często, aż zmiękną i półprzezroczyste, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj bakłażana i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż bakłażan zaczyna się rozkładać, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Dodaj pastę pomidorową, kapary, rodzynki, cukier, ocet i posiekane pomidory i wymieszaj, aby połączyć. Doprowadzić do delikatnie dusić i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zredukowane do gęstej, konsystencji gulaszu, o 20 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część