Sycylijski brokuł Rabe z bakłażanem i kaparami

Name: Sycylijski brokuł Rabe z bakłażanem i kaparami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Spód: okruszki z herbatników graham czerwone wino lub ocet balsamiczny; 8 trochę posiekanej cukinii Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 kilogramy pęczki (o brokułach rabe, grube łodygi przycięte, pokrojone na 3 cale długości; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory w puszkach całe obrane z sokiem, posiekane na kawałki 1/4 cala; 3 Spód: okruszki z herbatników graham kapary, opłukane, osuszone i grubo posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe łodygi selera drobno pokrojonego w kostkę (o; 1 małe bakłażan pokrojony w 1/2 cala kostkę (ok. 1 ćwiartka); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 łyżki lekko uprażonych orzeszków piniowych; 8 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 6 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średniej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj brokułów w stylu sycylijskim Rabe z bakłażanem i kaparami. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 187 kalorii, 6G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, bakłażan, brokuły rabe, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sycylijski Makaron Z Sardynkami I Brokułami, Brokuły Po Sycylijsku, oraz Grillowany bakłażan, brokuł Rabe i Mozzarella Sandwich dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść bakłażana na dużym talerzu wyłożonym potrójną warstwą ręczników papierowych lub czystym ręcznikiem kuchennym. Doprawić solą. Top z kolejną potrójną warstwą ręczników papierowych lub czystym ręcznikiem kuchennym. Góra z inną dużą płytą. Kuchenka mikrofalowa na dużej mocy, aż bakłażan stracił większość swojej wilgoci i wydaje się lekko pomarszczony, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

W międzyczasie rozgrzać oliwę w średnim rondlu na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać cebulę i seler i gotować, mieszając często, aż zmiękną i półprzezroczyste, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj bakłażana i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż bakłażan zaczyna się rozkładać, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Dodaj pastę pomidorową, kapary, rodzynki, cukier, ocet i posiekane pomidory i wymieszaj, aby połączyć. Doprowadzić do delikatnie dusić i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zredukowane do gęstej, konsystencji gulaszu, o 20 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodać brokuły rabe i gotować do miękkości, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Odcedzić w durszlaku i przenieść do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać mieszaninę bakłażana i wrzucić do połączenia. Doprawić do smaku solą, pieprzem i więcej octu lub cukru według uznania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Serw.