Summer Garden Chicken Stir-Fry

Name: Summer Garden Chicken Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchewki gotowe do spożycia, pokrojone wzdłuż na pół; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana papryka (dowolny kolor); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże brokuły florets; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gorący ugotowany brązowy ryż, w razie potrzeby; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka beztłuszczowy; 85 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka pokrojonych świeżych grzybów; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekany piernik; 3 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w cienkie kliny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Summer Garden Chicken Stir-Fry może być wyjątkowym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 310 kalorii, 30g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.94 za porcję. Jest idealny do 4 Lipca. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Jeśli masz pod ręką grzyby, paprykę, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Summer Garden Chicken Stir-Fry, Summer Garden Chicken Stir-Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciepło 12-calowy nonstick patelni na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka, czosnek i piernik; gotować i mieszać 2 do 3 protokół lub aż kurczak jest brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Wymieszać cebulę, marchew, 3/4 szklanki bulionu, sos sojowy i cukier. Przykryć i gotować na średnim ogniu 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Wymieszać z brokułami, grzybami i papryką. Przykryć i gotować około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, a warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

W małej misce, wymieszać skrobię kukurydzianą i pozostałe 1/4 bulionu szklanki; mieszać do mieszaniny kurczaka. Gotować, często mieszając, aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego