Sum z ryżem Kolendro-Chipotle

Name: Sum z ryżem Kolendro-Chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma hodowane w gospodarstwie; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Cilantro-Chipotle Rice; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bottled chipotle salsa, divided; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Need a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i danie główne pescatarian? Sum z ryżem Kolendro-Chipotle może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Na 2,55 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 213 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz cilantro-chipotle ryż, sól, wapno kliny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać salsę można śledzić to danie główne z Deserowa Salsa Truskawkowa jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Tacos z suma z Kolendrową limonką i sosem śmietanowym Chipotle, Cilantro-Chipotle Rice, oraz Chipotle Cilantro-Lime Rice {Copycat }.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnię i filety zalać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Filety posypać równomiernie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Dodać 2 filety na patelni, płaskie boki do góry; gotować 4 protokół na 1 stronie lub aż rumiane. Obróć filety; łyżka 1 łyżka salsy na każdym filecie. Gotować 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness. Powtórz procedurę z pozostałymi 2 filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Podawać z limonką i ryżem Kolendro-Chipotle.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Olej Pieprzowy

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma hodowane w gospodarstwie 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Cilantro-Chipotle Rice 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bottled chipotle salsa, divided 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.