Suflet Z Tuńczykiem I Brokułami

Suflet z tuńczykiem i brokułami jest pescatarian danie główne. Ten przepis służy 6 i kosztuje 98 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 236 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, produkt jajeczny bez cholesterolu, ostry ser cheddar i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać jajko z wolnego wybiegu, możesz śledzić to danie główne z Panierowane " Karmazyn z krewetkami, koprem włoskim i sałatką pomarańczową jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Suflet czekoladowy dla dwojga, Suflet Kukurydziany, oraz Mrożona czekolada "suflety dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Smar 1-1 / 2-qt. danie suflet; posypać 2 łyżkami. płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

Przynieś mleko tylko do wrzenia w dużym rondlu na dużym ogniu. Stopniowo mieszaj pozostałe płatki; gotuj 2-3 min. lub aż zgęstnieje, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać brokuły, tuńczyka i ser; dobrze wymieszać. Wymieszać produkt jajeczny. Łyżka do przygotowanego naczynia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sos żurawinowy, Do Podania

Mandarynki, Każda

(Keebler)

Piec 30 min. lub aż wierzch jest nadęty i złotobrązowy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Składniki

Porcje:

283Orzechy dowolne (posiekane)

pkg. brokuły mrożone posiekane, rozmrożone, dobrze osuszone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

produkt jajeczny bez cholesterolu 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko beztłuszczowe 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT 2% mleko rozdrobniony ostry ser Cheddar 142Orzechy dowolne (posiekane)

puszka tuńczyka w wodzie, osuszona, płatkowana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kremowa pszenica (wzbogacona farina) gorące płatki zbożowe (1-min., 2-1 / 2-min. lub 10 min. czas gotowania), niegotowane, podzielone

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Grgich Hills Estate Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 47 dolarów.