Suflet Brokułowy O Zapachu Cytryny

Name: Suflet Brokułowy O Zapachu Cytryny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 papryka habanero drobno posiekane brokuły; 6 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 3 larges żółtka jaj; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 porcja startego parmezanu otarta Skórka z cytryny; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1% mleka niskotłuszczowego; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowa śmietana

Suflet brokułowy o zapachu cytryny może być tylko dodatkiem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 145 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje 72 centów za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, śmietanę, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brokuły O Zapachu Cytryny, Brokuły O Zapachu Cytryny Rabe, oraz Suflet z ciasta francuskiego z kremem o zapachu pomarańczy, kandyzowanymi orzechami pekan i karmelowym sosem maślanym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 32

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Brokuły gotować we wrzącej wodzie 4 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Drenaż. Schłodzić do temperatury pokojowej na ręcznikach papierowych.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Lekko łyżkę mąki do suchej miarki; wyrównać nożem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

1 żółty Owocowy Roll-up

Mąkę i mleko połączyć w rondlu; dobrze wymieszać. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; gotować 1 minutę, stale mieszając. Zmniejszyć ciepło do średnio-niskich. Wymieszać śmietanę, skórkę, sól, żółtka i czosnek; gotować przez 1 minutę lub do zgęstnienia, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Czosnek Goya®

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

1/3 Szklanki Kakao W Proszku HERSHEY®'S

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Wlać mieszaninę do dużej miski i wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Białka ubić mikserem z dużą prędkością, aż utworzą się sztywne szczyty. Delikatnie wymieszaj jedną trzecią białek w mieszaninę brokułów; pozostałe białka złóż w mieszankę brokułów. Mieszamy łyżką do 2-litrowego sufleta pokrytego sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów