Suflet Brokułowy
Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 129 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, mąkę, jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest zbyt dobry. Podobne przepisy to Suflet Brokułowy, Suflet Brokułowy, oraz Suflet Brokułowy Paschalny.
Instrukcje
W rondlu na średnim ogniu gotować i mieszać brokuły i masło, aż masło się rozpuści. Odstawić 2 łyżki brokułów na polewę.
Do pozostałych brokułów dodać mąkę i sól; mieszać aż do wymieszania. Stopniowo dodawać mleko. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub aż zgęstnieje.
Zdjąć z ognia; dodać ser, mieszając, aż ser się rozpuści.
W dużej misce ubij żółtka, aż zgęstnieją i będą miały kolor cytrynowy, około 5 minut.
Dodać mieszankę brokułów i odstawić. W małej misce ubijamy białka aż do uzyskania sztywnych szczytów; składamy na mieszankę brokułów.
Wlać do nieoczyszczonego 1-1 / 2-qt. Głębokie okrągłe naczynie do pieczenia.
Piec w temperaturze 350° C przez 20 minut.
Piec 10 minut dłużej lub aż nóż włożony w pobliżu centrum wyjdzie czysty.