Suflet Brokułowy

Suflet Brokułowy
Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 129 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, mąkę, jajka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest zbyt dobry. Podobne przepisy to Suflet Brokułowy, Suflet Brokułowy, oraz Suflet Brokułowy Paschalny.

Instrukcje

1
W rondlu na średnim ogniu gotować i mieszać brokuły i masło, aż masło się rozpuści. Odstawić 2 łyżki brokułów na polewę.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Do pozostałych brokułów dodać mąkę i sól; mieszać aż do wymieszania. Stopniowo dodawać mleko. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
MlekoMleko
SólSól
3
Zdjąć z ognia; dodać ser, mieszając, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
4
W dużej misce ubij żółtka, aż zgęstnieją i będą miały kolor cytrynowy, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółtko Jajażółtko Jaja
CytrynaCytryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Dodać mieszankę brokułów i odstawić. W małej misce ubijamy białka aż do uzyskania sztywnych szczytów; składamy na mieszankę brokułów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Wlać do nieoczyszczonego 1-1 / 2-qt. Głębokie okrągłe naczynie do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
Piec w temperaturze 350° C przez 20 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Posypać brokułami.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
9
Piec 10 minut dłużej lub aż nóż włożony w pobliżu centrum wyjdzie czysty.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
NóżNóż
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia5
Magazyn