Stovetop czerwona fasola i ryż

Stovetop czerwona fasola i ryż jest bezglutenowe i bezmleczne przystawka. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 319 kalorii, 12g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 70 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 45 minut. Jeśli masz seler, papryka, dekoracji: zielona cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Tuscan Stovetop Baked Beans, oraz Stovetop Rice Pudding.

Instrukcje

Umieścić fasolę w holenderskim piekarniku; dodać wodę 2 cale nad fasolą. Doprowadzić do wrzenia. Gotować 1 minutę; przykryć, zdjąć z ognia i moczyć 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Drenaż.

Saut kiełbasa i dalej 3 składniki w holenderskim piecu na średnim ogniu 10 minut lub aż kiełbasa jest rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj czosnek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj fasolę, przyprawę kreolską i 7 szklanek wody. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu 1 do 1 1/2 godziny lub aż ziarna będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Kreolska

Fasola

Woda

Tymczasem gotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Podawać z mieszaniną czerwonej fasoli.

Dekorować, w razie potrzeby.

Uwaga: testowaliśmy z Aidells Organic w pełni gotowane w stylu Cajun Andouille wędzone kiełbasy z kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa Z Kurczaka

Kiełbasa Andouille

Spróbuj Tych Zwrotów Akcji!

Wegetariańska czerwona fasola i ryż: Pomiń kiełbasę z kurczaka. Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami krok grubo posiekać seler, zielona papryka, cebula, i 1 czerwona papryka. Podsmaż posiekane warzywa i czosnek w 1 łyżce. gorąca oliwa z oliwek 6 do 8 minut lub do miękkości. Wymieszaj warzywa, fasolę, przyprawę kreolską, 1 łyżeczkę. wędzona papryka, 1 kostka bulionu warzywnego i 7 szklanek wody w holenderskim piekarniku. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu zgodnie z zaleceniami. Doprawić solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywna Kostka Bulionowa

Zielony Pieprz

Przyprawa Kreolska

Kiełbasa Z Kurczaka

Papryka Czerwona

Papryka Wędzona

Warzywa

Oliwa Z Oliwek

Fasola

Seler

Czosnek

Cebula

Woda

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Podawać z ryżem. Marka: 10 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

W porcji (około 1 szklanka mieszanki fasoli i 1 szklanka ryżu): kalorie 373; tłuszcz 1g (sat .03G, mono 2G, Poli 3G); białko 4G; węglowodany 9g; Włókno 6g; Chol 0mg; żelazo 2mg; sód 377mg; Calc 81mg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Szybka czerwona fasola i ryż: substytut 2 (16-oz.) puszki jasnej fasoli, odsączonej i opłukanej, do suszonej fasoli. Zmniejsz przyprawę kreolską do 2 łyżeczek. Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami w Kroku 2, zastępując 2 szklanki niskosodowego bulionu z kurczaka bez tłuszczu na 7 szklanek wody i gotowanie 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka Bez Tłuszczu

Przyprawa Kreolska

Fasola Czerwona

Woda

Ryż

Podawać z ryżem. Sprawia, że: około 7 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Na porcję (około 1 szklanka mieszanki fasoli i 1 szklanka ryżu): kalorie 420; tłuszcz 5g (sat 1g, mono 2G, Poli 2G); białko 7g; węglowodany 3G; błonnik 13g; Chol 35mg; żelazo 1mg; sód 490mg; Calc 65mg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Wolno gotująca czerwona fasola i ryż: pomiń kroki 1 i wymieszaj razem pierwsze 7 składników i 7 szklanek wody w 4-qt. powolna kuchenka. Przykryć i gotować na wysokim 7 godzin lub aż fasola będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wolnowar

Podawać z ryżem. Składniki: około 10 filiżanek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Na porcję (około 1 szklanka mieszanki fasoli i 1 szklanka ryżu): kalorie 397; tłuszcz 3g (sat 8g, mono 2G, Poli 3G); białko 9g; węglowodany 4G; błonnik 3G; Chol 24mg; żelazo 6mg; sód 319mg; Calc 99mg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż