Stir-fry z wołowiną i brokułami

Name: Stir-fry z wołowiną i brokułami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero wstępnie krojona wołowina do smażenia; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 454 papryka habanero pęczek brokułów (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 1 porcja startego parmezanu mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, rozbite; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże kiełki fasoli mung; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Wołowina i brokuły Stir-fry może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 30 g tłuszczu, oraz w sumie 425 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.61 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz wodę, bulion wołowy, kiełki fasoli mung i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest dobre. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć wołowinę, czosnek, imbir i sos sojowy w misce i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Brokuły dokładnie umyć i pokroić w różyczki. Przyciąć i obrać łodygi i pokroić w plasterki o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w dużej patelni nonstick lub wok na dużym ogniu, dodać różyczki brokuły i łodygi, a następnie smażyć przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1/2 szklanki wody i mieszaj, aż woda odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Brokuły przełożyć na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Dodaj pozostały olej do patelni, dodaj mieszaninę wołowiny i smaż przez 3 minuty. Wymieszać bulion i skrobię kukurydzianą, dodać do mięsa i smażyć, aż sos zgęstnieje, o 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne