Stir-Fry z wołowiny i brokułów od Birds Eye®
Wołowina i brokuły Stir-Fry Z Birds Eye® może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury dania głównego. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.37 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 503 kalorie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ryż, sos do smażenia, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry.
Instrukcje
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu i gotować stek, często mieszając, 6 minut lub aż prawie gotowe.
Usunąć stek; zachować ciepło.
Dodaj gotowy przepis brokuły wymieszać smażyć i kontynuować gotowanie, często mieszając, 4 minut lub aż warzywa będą miękkie.
Dodać powrotem stek i stir-smażyć sos i gotować, mieszając często, 2 protokół lub do ogrzania przez.**
Podawać na przygotowanym ryżu i w razie potrzeby posypać posiekanymi orzeszkami ziemnymi.