Steki z tuńczyka zapiekane z masłem kaparowym

Name: Steki z tuńczyka zapiekane z masłem kaparowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 świeże steki z tuńczyka, każdy około 8 uncji i 3/4 cala grubości; 1 duża pęczka świeża rukola; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kapary, wypłukane i suszone; 4 krewetki i żyłki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, do pokrycia tuńczyka; 1 1 łyżka suszonego oregano drobno pokrojony czerwony i/lub żółty pieprz; 4 krewetki i żyłki sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu (1/2 kija) niesolone masło, temperatura pokojowa

Pieczone steki z tuńczyka z masłem kaparowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 481 kalorii, 41g białka, oraz 34g tłuszczu. Na 6,71 zł / porcja, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Jeśli masz steki z tuńczyka, sól i pieprz, i / lub pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekane steki z kozim serem, Kaparem i suszonym masłem pomidorowym, Tuńczyk Zapiekany Z Nasionami Kopru Włoskiego I Masłem Caper Brown, oraz Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

świeże steki z tuńczyka, każdy około 8 uncji i 3/4 cala grubości 1duża pęczka

świeża rukola 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

kapary, wypłukane i suszone 4krewetki i żyłki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, do pokrycia tuńczyka 11 łyżka suszonego oregano

drobno pokrojony czerwony i/lub żółty pieprz 4krewetki i żyłki

sól i świeżo zmielony czarny pieprz 42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

(1/2 kija) niesolone masło, temperatura pokojowa

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.