Steki z tuńczyka zapiekane z cytrusowym sosem sojowym

Pieczone steki z tuńczyka z cytrusowym sosem sojowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 246 kalorii, 30g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 4,31 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz sól i pieprz, cukier, mirin i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Steki z tuńczyka zapiekane z cytrusowym sosem sojowym, Steki z tuńczyka pieczone w sosie z czerwonej papryki, oraz Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym rondelku, połączyć sos sojowy, mirin, szalotka, jalapeo, sok pomarańczowy, Skórka z cytryny i sok, cukier i kolendra. Dusić na umiarkowanym ogniu, aż zmniejszy się o połowę, o 8 protokół. Odcedzić SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

Srebrne Nonpareile

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

W dużej patelni nonstick rozgrzać olej, aż się połysk. Tuńczyka doprawić solą i pieprzem. Gotować na dużym ogniu przez 1 minutę na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć tuńczyka na półmisek i pozostawić na 1 minutę; grubo pokroić i podawać z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

steki z tuńczyka, 1 cal grubości 0warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 1

Jalapeno, posiekane i posiekane 1strip

3-calowy pasek skórki z cytryny plus 1 łyżka świeżego soku z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok pomarańczowy 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 1małe

szalotka, cienko pokrojona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi 1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Dwa winorośle Columbia Valley Merlot z 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 7 dolarów za butelkę.