Stek w spódnicy z fasolką, kukurydzą i Pesto

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Spódnica stek z Haricots Verts, kukurydza, i Pesto może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na 4,87 zł / porcja, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 30 g tłuszczu, oraz w sumie 473 kalorie. Jest idealny do valentin day. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, fasolki, kukurydzę do uszu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Makaron Ze Szpinakowym Pesto I Fasolką, Sałatka ziemniaczana Pesto z pomidorami i fasolką, oraz Sałatka Haricots Verts dla podobnych receptur.

Instrukcje

Stek osuszyć i pokroić na 4 kawałki, a następnie posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Stek

Rozgrzać 1/2 łyżka oleju w 12-calowej patelni ciężkiej na umiarkowanie wysokim ogniu do gorąca, ale nie palenie, następnie smażyć kukurydzę, mieszając, aż dopiero zacznie brązowieć, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przełożyć do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodaj pozostałą łyżkę oleju do patelni i smażyć steki, partiami, jeśli to konieczne, obracając się raz, 3 do 5 minut na partię dla cienkich kawałków i 5 do 7 minut na partię dla grubszych kawałków (dla średnio rzadkich).

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przełożyć steki na deskę do krojenia i odstawić na 5 minut przed krojeniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Podczas odpoczynku steki, gotować fasolki werty w dużym garnku z dobrze osolonej wrzącej wody, odkryte, aż po prostu miękkie, o 4 protokół, i dobrze spuścić w durszlaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Stek

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Garnek

Dodaj fasolę do kukurydzy, a następnie dodaj pesto, mieszając, aby płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Kukurydza

Podawać kukurydzę i fasolę z pokrojonym stekiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek W Plastrach

Fasola

Kukurydza

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowe pesto bazyliowe 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1

ear corn, kernels cut off 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

haricots verts, przycięte 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Ser Cheddar, tarty, do posypania

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.