Squash meksykański z dipem jogurtowym

Squash meksykański z dipem jogurtowym
Meksykański Squash z dipem jogurtowym to bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 85 kalorii. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako niedrogi dodatek. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jeśli masz awokado, Kabaczek, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 28 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 35%, co jest raczej złe. Spróbuj Dip jogurtowo-Feta, Mexican Bean Burgers W / Limonka Jogurt & Salsa, oraz Meksykański koktajl owocowy ze słodkim jogurtem limonkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
W średnim rondlu zagotuj wodę i sól na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Dodać squash i gotować do miękkości, o 10 protokół. Odcedzić i odstawić na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4
Do Dipu: w robocie kuchennym zmiksuj paprykę, awokado, mielony kminek, jogurt i majonez na gładką masę, około 1 minuty. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Kminek MielonyKminek Mielony
Suszony Makaron RigatoniSuszony Makaron Rigatoni
1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki
1/2 Funta Piersi Z Indyka1/2 Funta Piersi Z Indyka
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączoneświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
5
Przełożyć do miski i odstawić na 10 minut, aby zagęścić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
Podawać dip z ciepłym lub temperatury pokojowej Chayote squash.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChayoteChayote
świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączoneświeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone
TrudnośćNormalny
Gotowe W28 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia5
Magazyn