Spaghetti z rybami i warzywami: Ciambotta

Spaghetti z rybami i warzywami: Ciambotta może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 562 kalorie, 43g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na $3.7 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Mieszanka cebuli, pomidorów, steków rybnych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 81%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Włoski Gulasz Warzywny (Ciambotta), Włoski Gulasz Warzywny (Ciambotta), oraz Spaghetti Z Warzywami Wiosennymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu na średnim ogniu, delikatnie podsmażyć cebulę i czosnek w oleju, aż warzywa zmiękną, o 10 protokół. Do warzyw wymieszać wszystkie oprócz 2 łyżek natki pietruszki, następnie dodać pomidory, zielony pieprz, płatki pieprzu i 1 łyżeczkę soli, mieszając, aby dobrze wymieszać. Przykryć i gotować na małym ogniu przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać wodę i wino i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Wyreguluj przyprawę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Steki rybne wkładamy do rondla, przykrywając sosem. Gotować 15 minut, lub aż ryba jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rybę wyjąć na talerz za pomocą łyżki szczelinowej. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Doprowadzić sos do wrzenia i zmniejszyć, aż pokryje tył łyżki, usuwając wszelkie kości ryb lub skóry można znaleźć. Ugotowany miąższ ryby płatkować i powrócić do zredukowanego sosu. Gotować przez 5 minut, aby stopić smaki, a następnie zdjąć z ognia i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Doprowadzić 6 ćwiartek wody do wrzenia na dużym ogniu i dodać 2 łyżki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Dodaj spaghetti do wrzącej wody i gotować do miękkości, jeszcze al dente, o 7 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spaghetti

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Odcedzić i dodać do sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Gotować na dużym ogniu 45 sekund, następnie równomiernie podzielić na 6 rozgrzanych miseczek makaronu, posypać pozostałą pietruszką, skropić olejem i od razu podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame