Soulful Succotash

Name: Soulful Succotash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Południowe
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 1 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany świeży szczypiorek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, posiekana; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone i odsączone, lub świeże ziarna kukurydzy; 3 zielona cebula w plasterkach; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 1 porcja startego parmezanu 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 1 papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z limonki; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 czerwona papryka, posiekana i posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm

Soulful Succotash może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 102 kalorie, 4G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka papryki, chili w proszku, ostry sos i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Południowe danie. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 46%, co jest solidne. Podobne przepisy to Soulful Cornbread Muffins, Pikantno-Dymno-Soczewicowa Zupa Z Soczewicy, oraz Sukkotasz.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek i płatki czerwonej papryki w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj kukurydzę, i smażyć 2 do 3 minut lub aż tylko złoty. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; dodaj kminek i chili w proszku, mieszając, aby wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Dodaj czerwoną paprykę i paprykę jalapeo, i smażyć o 4 protokół lub aż papryka jest po prostu miękkie. Wmieszać czarną fasolę i kolejne 4 składniki, i gotować, aż się ogrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Posypać szczypiorkiem i podawać jako dodatek.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona 1warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekany świeży szczypiorek 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone i odsączone, lub świeże ziarna kukurydzy 3

zielona cebula w plasterkach 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 1porcja startego parmezanu

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 1

papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana 1porcja startego parmezanu

świeży sok z limonki 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 1

czerwona papryka, posiekana i posiekana 0warzywo (np. szpinak)

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern można połączyć z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Von Winning wygrywa Riesling z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.