Sola śródziemnomorska z rukolą (rakieta)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej soli z rukolą (rakietą). Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 198g białka, 129g tłuszczu, oraz w sumie 3056 kalorii. Na 32,96 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 90% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cytrynę, sól, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Makaron Tunan i rukola (rukola) , Buraki, rukola i Feta, oraz Dieta 5: 2-pieprz i rukola Pizza = 269 kalorii.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik (200C, 199°).Ziemniaki obieramy lub po prostu dokładnie myjemy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pokrój je w grube plastry (około 1/4 cala lub trochę grubsze).

Wymieszaj je w misce z odrobiną oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na blasze do pieczenia posmarować oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Ułóż ziemniaki w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Warstwa ziemniaków powinna pasować do rozmiaru podeszwy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Posypać solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Usuń liście 3 gałązek rozmarynu i posyp je ziemniakami. Połowę oliwek i ułożyć na ziemniakach. Ziemniaki przykryć folią aluminiową i piec 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Ciasto Kukurydziane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjąć folię aluminiową i niech piec przez kolejne 10 protokół do brązowych ziemniaków lekko.W międzyczasie pokrój pancettę na kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Szczypty Garam Masala

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Lekko posmaruj podeszwę oliwą z oliwek i lekko solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sola

Umieść rybę na warstwie ziemniaków, ułóż pancettę na podeszwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Szczypty Garam Masala

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sola

Usuń liście z jednej gałązki rozmarynu i posyp je nad podeszwą. Nałóż trochę oliwy na podeszwę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Sola

Podeszwę piec około 10 minut na środku piekarnika. Po 10 minutach ryby powinny być prawie gotowe. Do brązowego to trochę umieścić tacę w górnej części piekarnika i pieczenia na zaledwie kilka minut (2-5 minut) dłużej.W międzyczasie usuń dolne i twarde części liści rukoli i włóż je do miski. Smak 2 łyżki oliwy z oliwek z 1 łyżeczką soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przed podaniem wymieszać olej aromatyzowany z rukolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Resztę cytryny pokroić w plasterki.Wyjąć rybę z piekarnika, posypać liśćmi rukoli i udekorować plasterkami cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać rybę na blasze z resztą rukoli jako sałatkę i trochę białego chleba.Uwaga: możesz zrobić ten przepis również z innymi gładzicami, takimi jak flądra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb

Flądra

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

1bunch

piersi z kurczaka z rożna 10

oliwki czarne, pestkowe 10

oliwki czarne, pestkowe 1sprig

świeży rozmaryn (około 3 cale długości)1

plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji 1dla każdego.

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)62 łyżki roztopionego masła

2 duże szczypty garam masala 5

ziemniaki (małe i średnie)5

ziemniaki (małe i średnie)3gałązki

rozmaryn (około 2 cale długości każdy)1dla każdego.

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

podeszwa, wypatroszona i skalowana (około 1 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.