Smażone Mahi-Mahi z sosem Mango i pachnącym ryżem

Name: Smażone Mahi-Mahi z sosem Mango i pachnącym ryżem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane świeże liście kolendry; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże liście kolendry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany świeży imbir; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek ćwiartkowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z pestek winogron; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż jaśminowy; 1 limonka, soczysta; 4 filety filety mahi-Mahi; 1 1 duży biały ananas lub zwykły ananas; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ocet winny ryżowy; 4 krewetki i żyłki Sól; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 szalotki, posiekane, do dekoracji; 2 szalotki, tylko zielone części, posiekane; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Smażone Mahi-Mahi z sosem Mango i pachnącym ryżem to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 586 kalorii, 35g białka, oraz 29g tłuszczu na porcję. Na 6,66 zł / porcja, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 58 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jeśli masz mango, szalotki, ocet ryżowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej z pestek winogron, można podążać za tym daniem głównym z Truskawkowa Kruszonka jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 97%, co jest świetne. Smażone Mahi-Mahi z sosem Mango i pachnącym ryżem, Smażone Mahi Mahi z grillowaną salsą Mango-ananasową, Zielonym ryżem i czarną fasolą, oraz Smażone Mahi-Mahi z szafranowym Risotto i sosem Mango są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Połącz ryż i wodę razem w dużym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Umieścić patelnię na średnim ogniu i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i przykryć garnek. Gotować ryż przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Garnek

Do sosu: Mango obrać i pokroić miąższ z dołu. Pokroić w kostkę mięso mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

SOS

W dużej misce wymieszać ocet, olej i sok z limonki. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać w mango, kolendra, czosnek, i imbir. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Limonki

Kolendra

Ocet

Czosnek

Imbir

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzej dużą, nieprzywierającą patelnię saute na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Filety rybne natrzeć olejem, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Umieść na gorącej patelni i zapiekać na złoty kolor z 1 strony, 3 do 4 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Odwróć ryby i gotować, aż gotowane przez, inny 3 do 4 protokół. Uważaj, aby nie rozgotować ryby. Będziesz wiedział, że ryba jest skończona, kiedy mięso wróci.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Rybę wyjąć na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Kiedy ryż jest gotowane, puch go widelcem i delikatnie wymieszać w kolendry i szalotki. Doprawić solą, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Kolendra

Ryż

Sól

Umieść kopiec ryżu na każdym talerzu. Top z mahi-mahi. Łyżka sosu mango na każdym filecie i top z posiekaną szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

Zielona Cebula

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

SOS

Ryż

Skropić płyn z sosu mango wokół ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

SOS

Ryż

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekane świeże liście kolendry 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane świeże liście kolendry 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży imbir 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek ćwiartkowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej z pestek winogron 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż jaśminowy 1

limonka, soczysta 4filety

filety mahi-Mahi 1

1 duży biały ananas lub zwykły ananas 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ocet winny ryżowy 4krewetki i żyłki

Sól 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2

szalotki, posiekane, do dekoracji 2

szalotki, tylko zielone części, posiekane 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.