Smażona wołowina na patyku

Name: Smażona wołowina na patyku
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero polędwica wołowa pokrojona w kostkę; 273 papryka habanero świeże brokuły florets; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 1 ząbek czosnku, mielony; 138 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 łyżka czerwony ocet winny słodka czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1 cala; 0 warzywo (np. szpinak) pokruszone płatki czerwonej papryki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółty Letni squash, pokrojony w plasterki 3/4 cala

Beef Stir-Fry on a Stick to danie główne dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 604 kalorie, 28 g białka i 34 g tłuszczu. Za 4,68 USD za porcję ten przepis pokrywa 31% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Taste of Home wymaga płatków pieprzu, sosu sojowego, ząbka czosnku i sosu hoisin. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 68% wyniku, co jest całkiem niezłym wynikiem. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Beef Chow Fun (smażona wołowina i makaron), Beef Chow Fun (smażona wołowina i makaron) i Beef Chow Fun (smażona wołowina i makaron).

Instrukcje

Do glazury w małej misce wymieszaj sos hoisin, wodę, olej, sos sojowy, czosnek i płatki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Na cztery metalowe lub namoczone drewniane patyczki nadziewamy na przemian brokuły, dynię, czerwoną paprykę i wołowinę. Grilluj pod przykryciem na średnim ogniu lub podpiekaj w odległości 4 cali od ognia przez 6-7 minut z każdej strony lub do momentu, aż mięso osiągnie pożądaną konsystencję, a warzywa będą miękkie, od czasu do czasu polewając glazurą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę