Smażona Collard Greens z czosnkiem, papryką i cebulą

Smażona Collard Greens z czosnkiem, papryką i cebulą
Przepis na Saute Collard Greens z czosnkiem, papryką i cebulą można przygotować w około 50 minut . Ta przystawka ma 87 kalorii , 2 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i wegetariański przepis na lakto ovo serwuje 4 dania i kosztuje 33 centy za porcję . Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Udaj się do sklepu i kup kapustę, czosnek, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał świetny wynik łyżką wynoszący 87% . Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj Collard Greens z białą fasolą i kiełbasą , Collard Greens With Boczek oraz Bezglutenowy i bezmączny chleb z Collard Greens .

Instrukcje

1
Usuń i wyrzuć wszystkie łodygi kapusty z wyjątkiem 1 cala.
2
Odetnij pozostałe łodygi z liści, oddzielając liście i łodygi.
3
Pokrój liście na 2-calowe kwadraty. Łodygi pokroić w cienkie plasterki.
4
Umyj liście w dużej misce z wodą. Pozostaw wodę w misce lub zlewie i za pomocą sitka zanurz liście w wodzie. Nie myj liści w durszlaku ani nie wylewaj wody z pojemnika, w którym znajdują się liście; dzięki temu piasek pozostanie w zieleni. Łodygi myjemy oddzielnie w tym samym naczyniu z wodą, stosując tę samą metodę co liście.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z KurczakaZ Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka
5
W dużym garnku zagotuj wodę i dodaj 2 łyżki soli. Przygotuj durszlak w zlewie, aby odcedzić warzywa i miskę z wodą z kostkami lodu, aby je schłodzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Żelki Life SaversŻelki Life Savers
ZieloniZieloni
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
6
Gotuj łodygi przez 1 minutę.
7
Dodaj liście, a gdy zmienią kolor na jasnozielony, wyłów mały liść, aby go posmakować. Warzywa są gotowe, gdy smakują delikatnie. Bez spróbowania nie można stwierdzić, czy warzywa są gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
8
Ugotowane warzywa wrzucamy na durszlak, aby odciekły. Gdy gorąca woda odpłynie, ostrożnie włóż gorące warzywa do lodowatej wody. Gdy warzywa ostygną w dotyku, ponownie odsącz je na durszlaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
ZieloniZieloni
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
9
Odcedź przez około 10 do 15 minut, aby były całkiem suche. (W tym momencie warzywa można przechowywać w lodówce do 3 dni.)
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
10
Włóż oliwę z oliwek do dużej patelni ustawionej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
11
Cebulę delikatnie podsmaż na oleju. Zwiększ ogień i dodaj paprykę, a następnie czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
12
Dodaj blanszowane warzywa i smaż, aż się zarumienią. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
ZieloniZieloni
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia58
Magazyn