Smażona brukselka z czosnkiem i Chile

Name: Smażona brukselka z czosnkiem i Chile
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brukselka o połowę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czosnek cienko pokrojony; 1 szczypta Szczypta zmielonego białego pieprzu; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosolny rosół z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos ostrygowy; 2 Batoniki toffi Heath sos sojowy, najlepiej tajski cienki sos sojowy (np. zdrowy chłopiec); 2 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 4 Batoniki toffi Heath Tajski sos rybny (nam PLA); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Smażona brukselka z czosnkiem i Chile może być świetnym przepisem, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 123 kalorie, 3G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 73 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz tajski sos rybny, czosnek, niskosolny rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Stone Pale Ale i czosnek smażone brukselki, Smażona Brukselka, oraz Wyśmienite Smażone Brukselki.

Instrukcje

Blanszować brukselkę w dużym garnkugotować osoloną wodę do jasnozielonego, około 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić i odstawić.

Rozgrzać olej w woku lub dużej patelni overmedium ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać czosnek i mieszać do lightgolden brązowy, o 30 sekund. Użyj łyżki szczelinowej, przenieś do małej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zwiększyć ciepło do wysokiej; dodać brusselssprouts. Smażyć, aż zaczną mięknąć, 2-3 minuty.

Dodaj sos ostrygowy i next5 składników. Smażyć przez 30 sekund; dodaćchicken bulion. Doprowadzić do wrzenia; gotować dopłynność jest zmniejszona nieznacznie, o 2 protokół; dodać więcej chiles, w razie potrzeby. Wymieszać z czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy