Skwierczący stek z pieczonymi warzywami

Name: Skwierczący stek z pieczonymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z polędwicy wołowej (1 cal grubości); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 cal) kawałki czerwonej papryki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 cal) kawałki żółtej papryki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ramię; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne czerwone wino; 3 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath grubo zmielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath grubo zmielony czarny pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo chrzan preparowany; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 12 małych czerwonych ziemniaków, ćwiartowanych (ok.; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 3 szalotka, połówka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Skwierczący stek z pieczonymi warzywami to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 392 kalorie, 30g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 4,54 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Mieszanka octu balsamicznego, ząbki czosnku, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać wytrawne czerwone wino, można śledzić to danie główne z Brownies Pinot Noir jako deser. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Skwierczące Włoskie Warzywa, Skwierczący Stek Wiejski, oraz Skwierczący Stek Fajitas.

Instrukcje

Aby przygotować marynatę, połącz pierwsze 6 składników w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Dodaj steki do torby i uszczelnij. Marynować w lodówce przez 2 godziny, od czasu do czasu obracając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Aby przygotować pieczone warzywa, połącz paprykę, 2 łyżeczki oleju, ziemniaki, szalotkę i sól w naczyniu do pieczenia 13 x 9 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piec w 400 przez 45 minut lub aż ziemniaki będą miękkie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjmij steki z torby, rezerwując marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Posypać 2 łyżeczki czarnego pieprzu i soli na każdej stronie steków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj steki, i saute przez 3 minut z każdej strony lub aż steki są w pożądanym stopniu doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wyjmij steki z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj zarezerwowane marynaty do patelni, i gotować 1 minutę, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Wymieszać z chrzanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Koktajlowe Nadziewane Pimiento

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Polać sosem steki i warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Kawałki warzyw wielkości kęsa 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z polędwicy wołowej (1 cal grubości)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 cal) kawałki czerwonej papryki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 cal) kawałki żółtej papryki 12 łyżeczki czosnku w proszku

ramię 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne czerwone wino 3

ząbki czosnku, mielone 0Batoniki toffi Heath

grubo zmielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

grubo zmielony czarny pieprz 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

chrzan preparowany 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

12 małych czerwonych ziemniaków, ćwiartowanych (ok.0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 3

szalotka, połówka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek świetnie komponuje się z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Prowincja Peju Merlot z oceną 4.5 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 38 dolarów za butelkę.