Sezam Bok Choy

Name: Sezam Bok Choy
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 baby bok choy; 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 1 funt cukinii, sezam czarny; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 1 funt cukinii, woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)

Sezam Bok Choy jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 46 kalorii, 2G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka baby bok choy, nasiona sezamu, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest znakomite. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Sezam Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przetnij bok choy na pół wzdłuż, pozostawiając rdzeń nienaruszony. Parowy bok choy, pokryty, 4 minuty lub do miękkości; dobrze spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Boki bok choy skropić olejem, posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Bok Choy

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Miejsce bok choy, Wyciąć Boki w dół, na patelni; gotować 6 minut lub aż lekko rumiane. Obróć bok choy nad; gotować dodatkowe 1 do 2 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)