Serowe paszteciki z brokułami i brązowym ryżem

Serowe paszteciki z brokułami i brązowym ryżem
Serowe paszteciki z brokułami i brązowym ryżem to bezglutenowe przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 265 kalorii, 6G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 61 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać brązowy ryż, brokuły & sos serowy, sos marinara, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Brokuły i brązowy ryż, Serowy Brązowy Ryż Quesadillas #BensBeginners, oraz Ryż Zielony (Serowy Ryż Brokułowy).

Instrukcje

1
Piekarnik rozgrzać do 204°. linia cookie arkusz z folią; spray z gotowania sprayu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Pliki CookiePliki Cookie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PiekarnikPiekarnik
2
Brokuły gotować zgodnie z zaleceniami na pudełku; wlać do średniej miski. Nożyczkami kuchennymi pokrój brokuły na kawałki o grubości od 1/4 do 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Nożyczki KuchenneNożyczki Kuchenne
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
3
Dodać parmezan, sól czosnkową i sos pieprzowy; dobrze wymieszać. Wymieszać z ryżem. Kształt mieszaniny na 4 paszteciki, około 1/2 cala grubości.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
Sól I PieprzSól I Pieprz
CzosnekCzosnek
SOSSOS
RyżRyż
4
Umieścić na wyłożonej folią blasze ciastek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pliki CookiePliki Cookie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
5
Piec 15 minut; włączyć.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Piec 15 minut dłużej lub do jasnego złotego koloru.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Tymczasem, sos marinara ciepła.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos MarinaraSos Marinara
8
Podawać z pasztecikami.
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia5
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn