Serdeczne Chude Chili

Name: Serdeczne Chude Chili
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 12
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) 95% chudej mielonej wołowiny; 425 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Daisy Brand Light Sour Cream; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 850 Orzechy dowolne (posiekane) fasola lekka, opłukana i osuszona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) popękany czarny pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana papryka (pomarańczowa, czerwona, żółta lub zielona)

Obfite Chude Chili jest bezglutenowe przepis z 12 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 243 kalorie. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne dla Super Bowl. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka chili w proszku, papryka, mielony kminek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 48%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Chuda Wołowina Chili, Chude Mean Game Day Chili-Superbowl, oraz Ultimate Lean Beef and Pepper Chili.

Instrukcje

W holenderskim piekarniku, na średnim ogniu, gotować i mieszać mielonej wołowiny, cebula, pieprz, i czosnek, aż wołowina nie jest już różowy i warzywa są chrupiące przetargu (8 do 9 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

8 (U-12) Krewetek

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj chili w proszku, kminek i pieprz do holenderskiego piekarnika. Kontynuuj gotowanie przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj fasolę, sos pomidorowy, pokrojone w kostkę pomidory i wodę do holenderskiego piekarnika. Gotować i mieszać, aż chili dojdzie do wrzenia (5 do 6 minut). Zmniejsz ciepło do średnio niskiego poziomu. Kontynuuj gotowanie, od czasu do czasu mieszając, przez 25 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya