Serce Zdrowa Książka Kucharska Naleśniki

Name: Serce Zdrowa Książka Kucharska Naleśniki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cp. cebula; 1 warzywo (np. szpinak) posypka pomarańczowa lub cukier pomarańczowy; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe po 1 zmielonej gałce muszkatołowej, zielu angielskim i goździkach; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy lub sojowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy produkt jajeczny bez cholesterolu, rozmrożony lub 2 białka jaj; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Złota mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Złota mąka pszenna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szybkie gotowanie lub staromodny owies; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 porcja startego parmezanu z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi

Serce zdrowe naleśniki książka kucharska może być tylko poranny posiłek szukasz. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 130 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 24 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka złota mąka, mleko, olej sojowy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 31%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Zdrowe Serce Książka Kucharska Płatki Owsiane Jabłko, Heart Healthy Cookbook Grillowany Halibut, oraz Serce Zdrowe Książka Kucharska Pszenica Jagoda Sałatka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubij wszystkie składniki ręcznym trzepaczką lub trzepaczką, aż będą gładkie. (W przypadku cieńszych naleśników wymieszaj dodatkowe 2-4 łyżki mleka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Spray patelnia lub 10-calowy nonstick patelnia z natryskiem do gotowania; ciepła patelnia do 375 lub patelnia na średnim ogniu. (Aby przetestować patelnię, posypać kilkoma kroplami wody. Jeśli bąbelki pełzają wokół, ciepło jest w sam raz.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Do każdego naleśnika wlać 3 łyżki ciasta na gorącą patelnię. Naleśniki gotować, aż nadmuchane i osuszyć na brzegach. Obróć; gotować inne strony do złotego koloru.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia