Schab i słodkie ziemniaki

Name: Schab i słodkie ziemniaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łopatka wieprzowa bez kości (Boston butt), przycięta; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie pieczarki cremini, ćwiartowane; 6 ząbki czosnku, rozgniecione; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojona zielona cebula; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, niskosodowy bulion z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/2 cala) obrane w kostkę słodkie ziemniaki (około 1 funta)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj wieprzowiny i słodkich ziemniaków. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 340 kalorii, 33g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.63 za porcję. Mieszanka zielonej cebuli, słodkie ziemniaki, sól koszerna, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Schab Ze Słodkich Ziemniaków, Bataty-Schabowy, oraz Wieprzowina Polana Chili ze słodkimi ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 12-calową patelnię żeliwną na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wieprzowinę posypać równomiernie solą i czarnym pieprzem. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Wieprzowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj wieprzowinę na patelnię i smaż przez 8 minut, zmieniając się na brązowy ze wszystkich stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wieprzowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać bulion i czosnek na patelnię; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu przez 45 minut lub aż wieprzowina jest przetargu widłowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Bulion

Wieprzowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć wieprzowinę z patelni, zastrzegając płyn do gotowania i czosnek. Schłodzić lekko wieprzowinę; roztrzepać dwoma widelcami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Wieprzowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać oliwę z oliwek do patelni i zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj ziemniaki i cebulę; smażyć przez 6 minut lub aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Cebula

Dodać czerwoną paprykę i grzyby; gotować przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Grzyby

Dodać płyn do gotowania i czosnek; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do medium, i gotować, odkryte, przez 20 minut lub aż ciecz prawie odparowuje, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z wieprzowiną i gotować przez 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Wieprzowina

Posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula