Sałatka z trzech ziaren to bezmleczne przystawka. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 499 kalorii, 10g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pietruszkę, brązowy ryż, marchewkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 3 godziny i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Pełnoziarniste Batoniki Żurawinowe Morelowe + Gratisy Pełnoziarniste, Sałatka pięcioziarnista, oraz Sałatka Z Pięciu Ziaren.
Instrukcje
1
W rondlu 2-quart, podgrzać wodę i jagody pszenicy do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić 10 minut. Wymieszać z brązowym ryżem i jęczmieniem. Przykryć; dusić około 50 minut dłużej lub aż ziarna będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody Pszenne
Ryż Brązowy
Jęczmień
Ziarna
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
2
W razie potrzeby odcedzić.
3
W małej misce wymieszać składniki dressingu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
4
W dużej misce wymieszaj ugotowane ziarna i pozostałe składniki sałatki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
5
Wlać sos na sałatkę; wrzucić. Przykryć; przechowywać w lodówce 1 do 2 godzin lub do schłodzenia.