Need a bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przystawki? Pieczone słodkie ziemniaki i sałatka z Okra może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 148 kalorii, 4G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz szpinak, nasiona gorczycy, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka Z Pieczonych Ziemniaków I Okry, Sałatka ze słodkich ziemniaków Cajun z okrą z mąki kukurydzianej, kukurydzą i papryką, oraz Słodkie ziemniaki, Okra i Gumbo z ciecierzycy dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
Na obranej blasze do pieczenia wrzucić czerwone ziemniaki z 1 łyżką oliwy z oliwek i rozprowadzić je w równej warstwie. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
Czerwony Ziemniak
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki
3
Piec ziemniaki na środku piekarnika przez około 30 minut, lub aż będą lekko rumiane i po prostu miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
4
Ochłoń.
5
Na każdej z 2 dużych blach do pieczenia wrzucić połowę słodkich ziemniaków z 2 łyżkami oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki
6
Słodkie ziemniaki rozłożyć równą warstwą i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
7
Piec ziemniaki na górnych i dolnych regałach piekarnika przez około 20 protokół, lub do lekko rumiane i po prostu przetargu; przełączyć arkusze w połowie nawet gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
8
Niech słodkie ziemniaki ostygną.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
9
Na dużej patelni, toast nasiona gorczycy na umiarkowanie wysokim ogniu, aż zaczną popping, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Przyprawiania Mięsa
W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
10
Przenieść nasiona do małej miseczki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
11
Dodać spłukane liście szpinaku. będą jeszcze zwilżyć patelnię i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, podrzucając szczypcami, aż całkowicie zwiędną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego
12
Szpinak przełożyć na durszlak do ostygnięcia. Szpinak lekko wycisnąć do sucha, a następnie grubo posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
13
Wytrzyj patelnię.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
14
Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek i podgrzać do połysku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
15
Dodać okra, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanym ogniu, obracając kilka razy, aż okra jest lekko rumiane, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
Ketmia Jadalna (okra)
16
W bardzo dużej misce wymieszać ocet z kaparami i pozostałą 1/4 szklanki plus 2 łyżki oliwy z oliwek; doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
17
Dodać czerwone ziemniaki, słodkie ziemniaki, nasiona gorczycy, szpinak i okra i wrzucić dobrze do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
Do Przyprawiania Mięsa
Czerwony Ziemniak
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj