Sałatka z kaktusa, Chayote i zielonego jabłka

Sałatka z kaktusa, Chayote i zielonego jabłka
Kaktus, Chayote i sałatka z zielonymi jabłkami mogą być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 188 kalorii, 2G białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz szalotki, oliwa z oliwek, granny smith apple, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kukurydza, Chayote i zielone Chile Burritos, Chayote Squash Mock Apple Pie, oraz Sałatka Kaktusowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść 1 wiosło do kaktusów, płaską stronę w dół, na powierzchni roboczej. Zeskrobać poziomo od wąskiej podstawy wiosła w kierunku szerszego końca za pomocą obieraczki do warzyw lub noża, aby odciąć ciernie i brązowe plamy. Dethorn wiosła po drugiej stronie w ten sam sposób, a następnie przyciąć wokół krawędzi. Powtórz z pozostałymi łopatkami, a następnie pokrój łopatki w poprzek na plasterki o grubości 1/4 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
BazaBaza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
ObieraczkaObieraczka
NóżNóż
2
Kaktus blanszować w 6-do 8-quart garnku wrzącej osolonej wody, aż tylko zmięknie, o 1 minutę. Natychmiast przenieść łyżką szczelinową do miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
LódLód
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
GarnekGarnek
3
Odcedzić w durszlaku i spłukać pod zimną wodą. Osuszyć, a następnie przenieść do dużej miski wraz z chayotes, jabłko, i szalotki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
ChayoteChayote
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Pokrój skórkę i cały biały rdzeń z 3 pomarańczy ostrym nożem. Pracując nad misą zawierającą mieszaninę kaktusów, odcinając segmenty wolne od membran, pozwalając segmentom wpaść do misy. Wycisnąć sok z błon i pozostałą pomarańczę do miski, następnie dodać sok z limonki, sól i pieprz i wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
PomarańczowyPomarańczowy
PieprzPieprz
SokSok
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
NóżNóż
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Odstawić, aż chayotes zwiędną, o 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChayoteChayote
6
Podczas gdy stoi sałatka, tosty z pestek dyni w 2 łyżki oleju w 10-calowej patelni ciężkiej na umiarkowanie małym ogniu, często mieszając, aż dmuchane i blady złoty, 3 do 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
TostyTosty
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Zdjąć z ognia i wymieszać w cayenne. Fajne nasiona w oleju na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
NasionaNasiona
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Odsączyć sałatkę w durszlaku ustawionym nad miską, następnie przenieść sok do rondla 1-quart i gotować, aż syropy i zredukowane do około 1/3 szklanki, 4 do 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SokSok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Zdjąć z ognia i ubić w pozostałych 3 łyżkach oleju. Powrót sałatkę do miski i wrzucić z sosem, pestki dyni z olejem z patelni i sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrzepaczkaTrzepaczka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
1
Jeśli nie możesz znaleźć świeżych nopales, użyj blanszowanej cienkiej zielonej fasoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
NopalesNopales
TrudnośćEkspert
Gotowe W25 hrs
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Magazyn