Sałatka z ciecierzycy i ogórka

Name: Sałatka z ciecierzycy i ogórka
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 papryka habanero fasola garbanzo lub ciecierzyca, opłukana i osuszona; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 1 ( bakłażany) ogórek w plasterkach i ćwiartkach; 15 papryka habanero mielona świeża pietruszka; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 warzywo (np. szpinak) starta skórka z cytryny; 68 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone dojrzałe oliwki; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 53 papryka habanero posiekana czerwona cebula; 3 Spód: okruszki z herbatników graham 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 warzywo (np. szpinak) sól, opcjonalnie; 1 porcja startego parmezanu 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Przepis na sałatkę z ciecierzycy i ogórków można przygotować w około 10 minut . Ten przepis jest dla 8 osób i kosztuje 42 centy za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 8 g tłuszczu i łącznie 120 kalorii . Ten przepis z Taste of Home wymaga cukru, oliwek, soli i pietruszki. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, laktoowowegetariańską i wegańską . Dobrze sprawdza się jako dodatek. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 32% , to danie nie jest takie niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Citrusy Pecan Garbanzo Couscous: A Salad For Cold Weather , Garbanzo Beans & Greens i Garbanzo Oat Patties .

Instrukcje

W średniej misce wymieszaj fasolę, ogórek, oliwki, cebulę i pietruszkę. W słoiku z ciasno dopasowaną pokrywką wymieszaj pozostałe składniki; dobrze wstrząśnij.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego