Sałatka taco z kurczakiem i czarną fasolą z sosem Chipotle

Name: Sałatka taco z kurczakiem i czarną fasolą z sosem Chipotle
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 warzywo (np. szpinak) choppotle z puszki chile w sosie adobo; 1 porcja startego parmezanu choppotle z puszki chile w sosie adobo; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana gotowana pierś z kurczaka; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 4 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej 97% (np. Mission); 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojona zielona cebula; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe SOS taco (np. stare El Paso); 1 Średnia żółta cebula, posiekana sałata lodowa rozdrobniona, podzielona; 28 papryka habanero 1/4 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe opatrunek ranczo beztłuszczowy; 4 larges pomidory grubo posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Sałatka taco z kurczakiem i czarną fasolą z sosem Chipotle może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 467 kalorii, 24g białka, oraz 28g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.52 za porcję. Sprawdza się jako danie główne. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pełnoziarnistą kukurydzę, pierś z kurczaka, ser Monterey jack i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Sałatka Z Kurczakiem Taco Z Kremowym Sosem Chipotle, Chopped Chicken Taco Salad with Chipotle Dressing, oraz Sałatka taco z kurczakiem i czarną fasolą.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Płaszcz obie strony tortille z gotowania sprayu; miejsce na 1-quart szklane miski do mieszania lub 10-uncji Pyrex Miski na blachy do pieczenia. Delikatnie naciśnij tortille wokół misek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Piec w 400 przez 5 minut lub tylko do lekko rumiane. Ostudzić 5 minut na miseczkach; wyjąć z miseczek i całkowicie ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Umieść 1 1/2 szklanki sałaty w każdej misce tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszle Sałatkowe Taco

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Połączyć kurczaka, sos taco, i 1/2 łyżeczka chipotle chile w małej misce. Łyżka mieszanki równomiernie do każdej miski tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Muszle Sałatkowe Taco

SOS Taco

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Połącz czarną fasolę, kukurydzę, chili w proszku i czosnek w małej misce. Łyżka równomiernie do każdej miski tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszle Sałatkowe Taco

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Połącz pomidor, Tomatillo i kolendrę w małej misce. Łyżka równomiernie do każdej miski tortilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszle Sałatkowe Taco

Takie Jak Pestki Dyni

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Do 6 średnich Zielonych Pomidorów Pokrojonych Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Sałatki posypać równomiernie serem i zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Połączyć Ranch dressing i 1 łyżka chipotle chile; mżawka na sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Ranch Dressing

Wyposażenie

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona 2warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1warzywo (np. szpinak)

choppotle z puszki chile w sosie adobo 1porcja startego parmezanu

choppotle z puszki chile w sosie adobo 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana gotowana pierś z kurczaka 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 48-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 97% (np. Mission)2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża kolendra 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos pieprzowo-cytrynowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

pokrojona zielona cebula 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

SOS taco (np. stare El Paso)1Średnia żółta cebula, posiekana

sałata lodowa rozdrobniona, podzielona 28papryka habanero

1/4 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

opatrunek ranczo beztłuszczowy 4larges

pomidory grubo posiekane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 40 dolarów za butelkę.