Sałatka Farro, fasolka szparagowa i koper włoski z tuńczykiem
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Farro, fasola szparagowa, i sałatka z kopru włoskiego z Tunan spróbować. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $1.97 za porcję. Jedna porcja zawiera 361 kalorii, 23G białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś żarówkę kopru włoskiego, oliwki utwardzone olejem, pełnoziarniste farro i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Ciepła sałatka z zielonej fasoli i Farro, Sałatka z pieczonych grzybów i zielonej fasoli Farro, oraz Sałatka z kurczakiem, zieloną fasolką, kukurydzą i Farro z kozim serem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Połącz farro, 1/2 łyżeczki soli i 4 szklanki wody w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na wolnym ogniu 60 minut lub aż farro będzie miękkie, ale nadal lekko żucia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Farro
1 Pasek Skórki Z Cytryny
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Drenaż. Lekko schłodzić.
3
Podczas gdy Farro gotuje, wypełnić INNY ŚREDNI rondel dwie trzecie pełne wodą; doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Farro
1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
4
Dodać fasolkę szparagową; gotować 4 protokół lub aż chrupiące-przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem
5
Odcedzić i spłukać zimną wodą; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny
6
Połączyć olej, ocet, sok, musztarda, i czosnek w dużej misce; wymieszać w pozostałej 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane
1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
7
Dodaj farro, fasola, pomidory, i następne 4 składniki (przez zieloną cebulę); wrzucić dobrze do połączenia. Płatek tuńczyka na duże kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala
Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona
Farro
Mandarynki, Każda
8
Dodaj tuńczyka do sałatki; wrzucić delikatnie połączyć.