Sałatka Falafelowa

Name: Sałatka Falafelowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany ogórek (ok. 2); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha; 1 Duże 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 2 (zima) mąka uniwersalna; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście pietruszki; 2 larges ząbki czosnku, ćwiartowane; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula (ok. 4); 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek, podzielona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 283 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana sałata rzymska; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony SOS Tahini; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor (ok. 1 duży)

Sałatka falafelowa to bezmleczne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 317 kalorii, 13g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 1,79 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów kuchni middl eastern. Jeśli masz sok z cytryny, sos tahini, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć jajko można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Podobne przepisy to falafel, jak zrobić falafel / falafel z ciecierzycą, King of Falafel & Shawarma 's Falafel from' New York A La Cart, oraz Sałatka Falafelowa.

Instrukcje

Pierwsze 10 składników przetworzyć w robocie kuchennym, aż będą gładkie, w razie potrzeby zeskrobując boki. Formuj mieszaninę na 12 (2-calowe) pasztecików o grubości około 1/2 cala. Drage paszteciki w mące, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®