Sardynki i rukola na grzance

Name: Sardynki i rukola na grzance
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 roztopione masło chleb spichrzowy; 1 Świeży koperek, zerwany czosnek, połówka; 1 dla każdego. pomidor dojrzewający z winorośli, cienko pokrojony; 60 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge sardynka; 1 garść ekologiczna rukola wodna lub dzika rukola; 1 1 łyżka suszonego oregano udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)

Sardynki i rukola na grzance to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja zawiera 251 kalorii, 20g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 9 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Ten przepis z BBC Good Food wymaga chleba, ząbka czosnku, rukoli i wody źródlanej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka Z Rukoli Z Sardynkami, Pomarańczami I Pepitami, Sardynki Na Grzankach, oraz Sardynki na grzankach.

Instrukcje

Lekko grzać chleb. Przetrzyj pokrojoną stronę czosnku na powierzchni tosta i ułóż plastry pomidora na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3/4 Funta Małych Czerwonych Ziemniaków (około 5), Pokrojonych W Plasterki

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Dodaj przyprawy, jeśli chcesz.Rozbij sardynki widelcem i ułóż na górze. Nasypać rukolę i skropić octem balsamicznym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)

Nie Z Lokalnego Ogrodu

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Sardynki

Składniki

Porcje:

1roztopione masło

chleb spichrzowy 1Świeży koperek, zerwany

czosnek, połówka 1dla każdego.

pomidor dojrzewający z winorośli, cienko pokrojony 60opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

sardynka 1garść

ekologiczna rukola wodna lub dzika rukola 11 łyżka suszonego oregano

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)

Polecane wino: Albarino, Riesling, Sparkling Rose

Sardynki świetnie komponują się z Albarino, Rieslingiem i musującym różem. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak sardynki, dobrze komponują się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. Możesz spróbować Pazo de Galegos Albarino. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.