Sake okoń morski w pergaminie

Name: Sake okoń morski w pergaminie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, starty obrany imbir; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki japoński sos sezamowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone szalotki; 1 kilogramy filet z okonia morskiego bez skóry (o grubości około 1 cala), wszelkie kości usunięte; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Sake okoń morski w pergaminie jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 400 kalorii, 62g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 6,1 USD za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz szalotki, imbir, filet z okonia morskiego i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sake Steamed Sea Bass, Sake - duszony okoń morski z imbirem i zieloną cebulą, oraz Summer Sake Sangria: lekki, orzeźwiający koktajl sake dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204° blachą do pieczenia na Dolnym stojaku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

W misce wymieszać sake, sos sojowy, imbir i cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Imbir

Cukier

Japoński Sos Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Jeśli filety rybne mają więcej niż 4 cale długości, złóż końce pod. Umieścić filet rybny na środku każdego kwadratu pergaminu i doprawić 1/4 łyżeczki soli (łącznie). Pracując z 1 porcją na raz, posyp rybę niektórymi szalotkami i łyżką trochę mieszanki sake na górze(przytrzymaj 2 rogi pergaminu, aby zapobiec spływaniu płynu). Zbierz boki pergaminu nad rybą, aby utworzyć torebkę, nie pozostawiając otworów i mocno związać sznurkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Zielona Cebula

Japoński Sos Sezamowy

Sól

Piec na gorącej blachy do pieczenia, aż ryba jest po prostu gotowane przez, 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

ryż biały na parze

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Biały Gotowany

W porcji: kalorie 197, tłuszcz całkowity 3G (1G nasycony), Cholesterol 69mg, sód 464mg, węglowodany 3G, błonnik 0g, białko 32G

Dane Żywieniowe

Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

starty obrany imbir 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

japoński sos sezamowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone szalotki 1kilogramy

filet z okonia morskiego bez skóry (o grubości około 1 cala), wszelkie kości usunięte 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 11 funt cukinii,

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.