Sałatka z tuńczykiem, karczochem i papryką

Sałatka z tuńczyka, karczocha i papryki to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 260 kalorii, 17g białka, oraz 14g tłuszczu. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 7 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz tuńczyk albacore w wodzie, pieczoną paprykę, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka z tuńczykiem, karczochem i pieczoną czerwoną papryką, Sałatka Z Tuńczykiem I Karczochami, oraz Sałatka z tuńczykiem z karczochami George ' a dla podobnych receptur.

Instrukcje

Odcedzić karczochy, zastrzegając 2 łyżki marynaty. Grubo posiekać karczochy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

W dużej misce, wymieszać razem karczochy, zastrzeżone marynaty, koperek, olej, sok z cytryny, pieprz i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać szpinak, tuńczyk i pieczoną paprykę; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Mandarynki, Każda

Podawać z krakersami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki) tuńczyk albacore w wodzie, osuszony, płatkowany 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście szpinaku dla niemowląt 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koper 2goździki

czosnek drobno posiekany 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

słoiki każdy) marynowane karczochy serca 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

słoik pieczonej czerwonej papryki, odsączonej, posiekanej 16

krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.